«Что касается первого триместра, потребность в энергии в целом такая же, как и до беременности. Начиная со второго триместра потребность организма матери в дополнительной энергии возрастает на порядка 340 дополнительных калорий в день, с третьего — на 450 калорий».

Часто в беременность хочется какой-то определенной еды, и не всегда съедобной, почему так?
Разбираемся во вкусовых пристрастиях беременных!

Беременным хочется солёного и несъедобного

«Для начала необходимо разделить два понятия: пристрастие к какому-то виду еды и извращённое пристрастие к чему-то необычному — льду, мелу, глине, земле и даже камням (такое состояние называется пикА).

Например, если хочется есть лёд, глину и мел, нюхать лак и бензин — это может говорить о дефиците железа. А желание съесть кусочек мыла — о дефиците цинка.

Что касается обычных предпочтений в еде, то также имеют место быть гормональные изменения, дефициты, культурные и психологические аспекты. Например, гормональные изменения в период беременности меняют вкусовые восприятия, именно по этой причине даже у заядлых кофеманок в беременность часто пропадает желание пить кофе».

Так что же делать, если тянет на странное во время беременности? Проверять дефициты и искать решение со специалистами.
И конечно же не назначать себе дозировки витаминов наугад.

Беременным не обязательно полностью отказываться от кофеина. По рекомендациям ВОЗ, прием до 300 мг кофеина в день считается безопасным​​. Но важно помнить, что кофеин содержится в шоколаде, чае (и в зелёном тоже), кока-коле, какао.

Так что большинство врачей сходятся во мнении, что 1-2 чашки латте, при условии, что в течение дня женщина не получает много кофеина из других напитков, допустимо. Но конечно все зависит от индивидуальной реакции. Часто женщинам в беременность перестает хотется кофе, а бывает наоборот, у кого-то возникает любовь к кофе, даже если раньше ее не было.

Примерное содерджание кофеина в напитках по версии Минздрава Канады.
Данные в таких таблицах, кстати, сильно различаются. Дело в том, что содержание кофеина зависит не только от самого напитка, но и от зерен, прожарки и других факторов.

Беременным нельзя пить кофе

Некоторые акушерки считают, что неизвестно насколько конкретный ребенок чувствителен к кофеину и рекомендуют минимизировать кофе по возможности.

Решать, как всегда нам самим.

В непонятных ситуациях с противоречивыми рекомендациями, я вижу две рабочие истории:

1.Собственная реакция
У кого-то она будет — исследования разрешают две чакши кофе, класс, пью со спокойной душой.
У кого-то — так, все-таки есть врачи, кто рекомендуют кофе минимищироват, значит мне будет спокойнее без кофеина.

Часто реакция уже определяет выбор.

2.Мнение специалиста
Часто нам в вопросах помогают не сухие факты, а мнение того специалиста, которому мы доверяем. Врача, акушерки, доулы, специалиста по подготовке к родам. А иногда, если совсем непонятно, второе или третье мнение. Да, обращаться к разным специалистам с одним и тем же вопросом ок и может снизить тревожность!

В этот раз не будем затрагивать влияние кофеина на усваиваемость железа, но на всякий случай предупрежу, что резкое снижение кофеина может вызвать депрессию.

Движения матери не могут запутать пуповину. Положение пуповины зависит от её длины, количества околоплодных вод и от движений самого малыша. На самом деле это состояние встречается очень часто (20-30% всех беременностей), и ряд исследований показывает, что однократное обвитие не связано с неблагоприятными исходами родов.

Если поднимать руки над головой, можно запутать пуповину ребенка

Научной связи между токсикозом и полом ребенка не выявлено. Точно также, как и не доказана связь изжоги в беременность с густотой волос ребенка. По форме живота предсказать пол также можно только с 50% вероятностью. :)

Токсикоз указывает на пол ребенка