Как позаботиться о себе после родов:
что важно знать о восстановлении и как подготовиться заранее.
Встреча с доулой и нутрициологом о сне, восстановлении, питании и поддержке новорожденной мамы.
Эту встречу мы проведем вместе:
мы соединили два подхода,
чтобы посмотреть на послеродовой период целостно
чтобы посмотреть на послеродовой период целостно
- Алиса Семёновадоула и специалист по подготовке к родамРасскажу о том, что происходит с телом, эмоциями и сменой идентичности после родов
- Инна ГеллереНутрициологРасскажу о том, как восстанавливаться через питание и что действительно стоит проверить после родов
Изменения в жизни новорожденной мамы
На уровне тела, семьи и даже идентичности!
Тело активно восстанавливается: сокращается матка, прибывает молоко, нужно наладить кормление и помочь адаптироваться малышу.
Разберемся, как ухаживать за собой после родов — что пойдет на пользу, а что может усложнить восстановление.
Тело активно восстанавливается: сокращается матка, прибывает молоко, нужно наладить кормление и помочь адаптироваться малышу.
Разберемся, как ухаживать за собой после родов — что пойдет на пользу, а что может усложнить восстановление.
Четвертый триместр
Первые три месяца малыша, период донашивания, когда он чувствительный и требует особого внимания.
Разберемся, что может помочь в этот период?
Разберемся, что может помочь в этот период?
Помощники
Консультанты по ГВ, сну, послеродовые доулы и другие специалисты.
Обсудим, какие бывают, в каких случаях нужны и где их искать.
Обсудим, какие бывают, в каких случаях нужны и где их искать.
Послеродовые ритуалы
Закрытие родов, послеродовое пеленание, исцеление истории родов. Поговорим про практики с терапевтическим эффектом.
Восстановление через питание
— Какие дефициты чаще всего возникают после родов
— Почему ощущение истощения — это не «просто норма»
— Какие анализы действительно важны
— Как выстроить питание для энергии и восстановления
— Какие БАДы имеют смысл, а что — маркетинг
— Почему выпадают волосы, не уходит вес и тянет на сладкое
— Как питание влияет на настроение и тревожность
— Почему ощущение истощения — это не «просто норма»
— Какие анализы действительно важны
— Как выстроить питание для энергии и восстановления
— Какие БАДы имеют смысл, а что — маркетинг
— Почему выпадают волосы, не уходит вес и тянет на сладкое
— Как питание влияет на настроение и тревожность
Занятие пройдёт 15 апреля 11:30-13:30, Kalnciema 9a.
На встрече каждая сможет составить список того, что сможет вас поддержать после родов, а также получит чек-лист анализов и рекомендации по восстановлению.
На встрече каждая сможет составить список того, что сможет вас поддержать после родов, а также получит чек-лист анализов и рекомендации по восстановлению.
Стоимость занятия — 40 евро
Вы также получаете возможность задавать дополнительные вопросы нутрициологу и доуле в течение недели после встречи.
Запись на занятие по кнопке ниже. Мы лично свяжемся с вами.
Запись на занятие по кнопке ниже. Мы лично свяжемся с вами.
обо
МНЕ
По счастливой случайности во время своей беременности я попала к чудесному врачу и получила рекомендацию прочитать книгу «Возрождённые роды» Мишеля Одена. Так я увлеклась темой естественных родов.
На своём опыте я поняла, как подготовка к родам может помочь справиться со страхами и мне захотелось делиться этим с мамами. Так что после рождения малыша я получила сертификат ведущей курсов подготовки к родам, прошла обучение на доулу и теперь поддерживаю женщин в родах.
Больше 10 лет я работаю автором и редактором, этот опыт помог мне сделать курс понятным и увлекательным.
И, конечно, подтвержденным научными исследованиями. Я лею рассказать о родах и малышах без лишней воды, мифов, но с искренним интересном и теплом.
На своём опыте я поняла, как подготовка к родам может помочь справиться со страхами и мне захотелось делиться этим с мамами. Так что после рождения малыша я получила сертификат ведущей курсов подготовки к родам, прошла обучение на доулу и теперь поддерживаю женщин в родах.
Больше 10 лет я работаю автором и редактором, этот опыт помог мне сделать курс понятным и увлекательным.
И, конечно, подтвержденным научными исследованиями. Я лею рассказать о родах и малышах без лишней воды, мифов, но с искренним интересном и теплом.
Курс-рассылка по подготовке к родам
А ещё у меня есть курс по подготовке к родам. В 29 письмах рассказываю о физиологии родов, взаимодействии с врачами, альтернативных методах обезболивания, возможных медицинских вмешательствах, послеродовом периоде и грудном вскармливании.
Цена курса — 45 евро.
Цена курса — 45 евро.
25 уроков
чек-листы
памятки
ответы на вопросы
новости и вдохновение в нашем
ИНСТАГРАМ