Книга о том, как сделать роды более комфортными, лёгкими и менее болезненными при помощи психологических и телесных практик, которые учат лучше чувствовать своё тело и помогают расслабляться. Пусть вас не смущает название, книга совсем не про гипноз в его классическом представлении. Автор книги, а также популярного курса по гипнородам, Анастасия Иванова — опытный психолог, училась у лучших профессионалов по гипнозу в мире, первая в России начала рассказывать про гипнороды и использовать этот метод на практике.

Анастасия Иванова

В книге есть не только упражнения для подготовки ума и тела к родам — дыхательные практики, расслабление, но и советы по работе со страхами и негативными установками про роды. Отдельный раздел посвящён роли партнёра в родах и тому, как организовать себе гипнороды в роддоме.

Отличное пособие для тех, кто мечтает о естественных родах или хочет побороть свои страхи и позитивно настроиться на рождение малыша — в ней много про умение женщины рожать, доверие своему телу и природе. Книга придаст спокойствия и окажется полезной, даже если вы уже хорошо подготовились, изучили физиологию родов и точно знаете, что взять с собой в роддом.

Автор доносит информацию доступно и эмоционально, но мягко, без категоричности или навязывания своих взглядов. Реальные истории из практики автора помогают лучше понять теорию. Книгу вполне можно осилить за пару вечеров, правда после прочтения может возникнуть обманчивое ощущение, что вы готовы к гипнородам. Важно понимать, что это книга-практикум, поэтому чтобы был результат, надо регулярно делать упражнения.

В книге есть разные по сложности упражнения на дыхание и расслабление. Некоторые, более продвинутого уровня, похожи на медитации — выполнить их без аудиомедитаций из авторского курса Анастасии, может оказаться сложно. Бесплатную медитацию можно послушать на сайте Гипнородов.